সুস্থতা ও সৌন্দর্যের জন্য চমৎকার খাবার বাদাম: তবে খেতে হবে পরিমিতভাবে
বিশেষ প্রতিবেদকঃ বাদাম শুধু সুস্বাদু নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর। প্রতি ১০০ গ্রাম বাদাম থেকে পাওয়া যায় ৫০০ থেকে ৬০০ ক্যালরি শক্তি। বাদামের প্রকারভেদে এই ক্যালরির পরিমাণে কিছুটা তারতম্য হয়। এতে থাকা…